In meiner Arbeit liegt mir eine wertschätzende, offene und vertrauensvolle Gesprächshaltung sehr am Herzen. Mir ist es wichtig, dass Sie sich aufgehoben fühlen und sich in Ihren Gefühlen und Grundbedürfnissen gewürdigt wissen. Darüber hinaus möchte ich Sie dabei unterstützen, ein Bewusstsein für die Ursachen und Hintergründe Ihrer psychischen Probleme zu entwickeln und gemeinsam Lösungen zu finden. Ziel ist es, dass Sie nach Ablauf der Therapie mehr Lebensfreude und eine höhere Lebenszufriedenheit für sich feststellen können.

In einem Erstgespräch erhalten Sie die Möglichkeit, mich persönlich kennen zu lernen und mir Ihr Anliegen zu schildern. Dieser erste Kontakt ist sowohl für Therapeut als auch Klient wichtig. Hier ergibt sich ein erstes Bild davon, ob die gegenseitige Wertschätzung und Sympathie für eine Vertrauensbasis vorhanden ist und ob ich Ihnen als Therapeutin fachlich angemessen weiterhelfen kann. Die ersten fünf probatorischen Sitzungen werden von der Krankenkasse übernommen. Wenn die Diagnostik eine Indikation für eine Psychotherapie ergeben hat, wird dann im Anschluss ein Antrag an die Krankenkasse versandt auf Bewilligung einer Kurzzeit- oder Langzeittherapie.

Anlässe für eine Psychotherapie sind z. B.

• Ängste, Panikattacken und Phobien
• Lebenskrisen und Umbrüche
• Außerordentliche Belastungen und chronischer Stress
• Umgang mit starken eigenen Gefühlen: Ärger, Trauer, Schuld, Liebe
• Krisen in Partnerschaften
• Psychosomatische Erkrankungen (nach ärztlicher Abklärung)
• Rückfallprophylaxe bei Süchten
• Depressionen und Niedergeschlagenheit
• Zwanghaftes Verhalten
• Schwierigkeiten Kontakte zu knüpfen
• Verarbeitung tief greifender Erlebnisse (z.B. Tod, Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes, Familienkonflikte usw.)

Wirksam ist Therapie vor allem dann, wenn das gewählte therapeutische Vorgehen auf die Persönlichkeit und Zielsetzung des Klienten abgestimmt wird.

In der Therapie werden die individuell relevanten Faktoren für die erlebte Beeinträchtigung gemeinsam herausgearbeitet. Die Zielsetzung der Behandlung wird mit Ihnen gemeinsam definiert und das Vorgehen wird auf Ihre persönliche Problematik zugeschnitten. Besonders wichtig ist mir ein transparentes Vorgehen, bei welchem Ihnen jederzeit der Sinn und Zweck der verwandten Techniken ersichtlich ist. 

Coaching ist ein interaktiver Beratungsprozess, der die berufliche und persönliche Weiterentwicklung umfassen kann. In dem individuellen Coaching, begleitet der Coach den Klienten und unterstützt ihn in der Entwicklung eigener Lösungen. Verschiedenste Anliegen aus beruflichen aber auch privaten Bereichen des Lebens werden ergründet und individuell aufbereitet.

Die Methoden des Coachings sind vielfältig – Förderung von Selbstreflexion und -wahrnehmung, Stärkung individueller Ressourcen und Aufbau von neuen Kompetenzen -ich greife im Coaching auf verschiedene, bedarfsorientierte Methoden und Techniken aus unterschiedlichen Schulen und Beratungsansätzen zurück.

Die jeweilige Vorgehensweise und die Inhalte des Coachings werden mit dem Klienten gemeinsam definiert. Aufgabe des Coachs ist es, Sie zu unterstützen, Feedback zu geben und neue Zugangswege zu ermöglichen. 

Typische Themen sind:

• Burnout-Prophylaxe
• Erweiterung von Kompetenzen zur Stressbewältigung
• Mitarbeiterführung
• Kommunikationsgestaltung und Konfliktmanagement
• Teamentwicklung
• Berufswahl und Bewerbungsoaching
• Stärken-Schwächen-Analysen
• Selbst- und Zeitmanagement
• Work-Life-Balance
• Entscheidungsfindungsprozesse
• Erweiterung der sozialen Kompetenzen (beruflich und privat)
• Suche nach persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten

Beratung und Coaching gelten nicht als Heilbehandlungen im engeren Sinne, eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist daher nicht möglich. Über Kosten und Finanzierung informiere ich Sie auch hier gerne in einem Erstgespräch.